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FitTime口袋減脂營張昊:少吃多動就夠了?減脂是一門系統科學
2019.1.29

文章来源:由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://sports.huanqiu.com/review/bj/2017-11/11384027.html"

  提到減肥,很多人會簡單的認為控制熱量,少吃多動不就好了?碎片化的網絡傳遞給我們太多的真理,于是我們看到太多失敗的案例,要么餓壞了胃、要么損傷了關節、受了太多的罪卻抵不過朋友聚會時的兩頓火鍋。  很多減脂失敗或者剛開始減脂的朋友都有這樣的疑惑為什麼在別人身上有用的方法在我這里就行不通?、為什麼我運動這么多還是瘦不下來?、為什麼我節食一周還是沒有看到任何成效,到底什麼才能有效率的減肥減脂?如何降低用意志力來減肥的心理壓力、如何控制不反彈?帶著這樣的問題,記者采訪了FitTime口袋減脂營的健康技術團隊負責人張昊,他告訴記者:減肥是一門系統的科學,看似有道理的碎片化常識害人不淺。  正確的減脂方法是什麼?在張昊看來,減肥是一個體重重塑的過程,是一門包含營養、運動、生理、心理等多門專業交叉的學科。舉個例子少吃這件事,是不是少吃就真的好了?少吃的背后機理是什麼?有一些健康概念的人都知道,我只要吃進的熱量少于身體消耗的熱量就可以瘦。看起來很簡單,但實際很復雜,人體這個系統極其復雜多變,適應性極強,我們身體消耗的熱量不是一成不變的,吃什麼、什麼時候吃、身心的狀態、運動等各種因素都在影響著我們的消耗,所以成功減肥且保持的人永遠都是極少數,因為你需要掌控的因素太多了,并不是少吃多動那么簡單。  然而,在表層的熱量管理模式之下,更深層次的難度在于讓身體適應減脂期的攝入程度,綜合考慮用戶的飲食心理和生活狀態,換句話說,減肥能否成功并持久保持的挑戰在于是否可以將科學的方法轉化為用戶可以長期堅持的健康減脂習慣。我們要考慮的是營養的均衡和可操作性,著眼于不同體質、生活習慣和心理特點的人群的飲食管理。張昊告訴記者:愛吃米面的人,突然有一天你告訴他要以玉米為生了,這是反人性的事情,對于用戶而言是很難堅持的。很多健康飲食習慣難以養成就是這么簡單的道理。  飲食管理只是減脂過程中的一個重要維度,FitTime口袋減脂營服務產品的研發和設計顯然要更加系統,其中還包括運動、心理干預等在內的整體設計。我們必須要交付給用戶一套能過實現自我管理的方法,這套方法不該是說教,真正有價值的部分在于讓用戶在操作過程中形成習慣,這樣才能讓減脂目標真正實現,并長期保持減后效果。  據介紹,FitTime口袋減脂營主要通過微信群提供服務,該微信群由專業的減脂管理師和15名情況相近的學員組成,在學員入營前期,減脂教練和營養師會通過對學員個人狀況的分析制定科學的個性化減脂計劃,在減脂過程中還會根據學員的減脂進度和實時變化進行動態的調整優化。在28天的服務周期里,管理師將通過線上指導、飲食運動進行行為干預,通過微信群內一日三餐及運動打卡,讓枯燥的系統理論知識,被用戶潛移默化的掌握,而同樣狀況的14位同學也將在這個過程中發揮彼此激勵作用,讓減脂不再是一個人的事,而是凝結成為共同奮斗的團隊目標,并最終收獲珍貴友誼。  事實證明,對于減脂人群來說這套方法是實用的。據了解,FitTime口袋減脂營是由專業的健身健康團隊FitTime睿健時代孵化的創新服務,目前已經成功幫助30000+的用戶成功減肥,從目前積累的大數據來看,大部分學員可以在28天可以減脂620斤,減肥成功率達到97.2%,腰圍縮減512厘米,而反彈率則不高于4%,這說明用戶通過FItTime口袋減脂營獲得了科學健康的減脂習慣,在線上服務結束后依然可以保持良好的生活習慣。FitTime口袋減脂營的本質是教育,我們希望用專業和系統的方法來提升用戶的減肥效率,不傷身體、不要依靠意志力,讓健康真正成為用戶的習慣。張昊告訴記者,這是FitTime口袋減脂營團隊的使命。

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